现在是 2024 年 4 月 28 日凌晨两点，我在床上躺了一个钟头没睡着，又起床来坐在电脑前写下这段文字。这次起床，我给自己找的借口是喝点儿白酒应该有助睡眠……当然，保不齐喝点儿真的能让我睡个好觉呢，先来几口再说。
老实说，对于一个经常熬夜的人来说，一两点抑或是三四点睡觉都不算个事儿，但这次比较奇怪就在于，我已经连续好多天怎么睡都睡不着，而且早晨很早没人扰自己就会醒，午觉也睡不着…且这期间还伴随着生理性头疼。另外还因为这样长时间的熬夜，我的抵抗力明显下降，口腔溃疡严重。我真担心自己会猝死！
刚才躺在床上的一个小时，除了思考没解决的 BUG、没收到的钱以及拮据的生活，还有就是健康和生死了，这时候我才意识到，我似乎挺怕死的？！我最怕的是我死了以后亲人的伤心和无助，细想那画面真是令人难过哎。除了胡思乱想，这期间我还查询怎么做能尽快入睡、该吃什么药、附近有啥医院睡眠科比较好……总之，越是这样，我越觉得原来自己挺怕死的，远做不到生来死去了了之，害。
想了一下，我之所以睡不着的原因，我认为主要是生理性的作息紊乱和内心焦虑所致，大概率是为工作、经济负担而焦虑所致……但也奇怪了，我这每天仍然吃吃喝喝，至少看起来快快乐乐的…吃嘛嘛香还长胖了，这难道是焦虑肥胖？据说人在焦虑时会分泌一种“压力激素”，会促使人吃高热量、高糖分的食物来寻求舒缓，这种现象有时被称为“情绪性饮食”。
焦虑会让人长胖么？
焦虑可能会间接导致体重增加，但这种情况并不是发生在所有人身上，而是依赖于个体如何应对焦虑。焦虑时，人体会分泌更多的皮质醇，这是一种应激激素，有时被称作“压力激素”。皮质醇水平的提高会影响食欲，并且可能促使一些人转向高热量、高糖分的食物来寻求舒缓，这种现象有时被称为“情绪性饮食”。长期的过度进食，特别是不健康的食物，可以导致体重增加。
另外，因为焦虑而导致的睡眠问题，如难以入睡或睡眠中断，也可能影响新陈代谢和饥饿激素（例如，胰岛素、瘦素和胃饥饿素），从而影响体重。但是，值得注意的是，并不是所有经历焦虑的人都会体验到体重增加。有些人可能会发现他们在经历焦虑时体重下降，这通常与他们对焦虑的应对机制有关，比如食欲下降。
再喝两口继续折腾 WordPress 网站吧……对了，我觉得老村长这高粱小酒还挺合我胃口，我不懂酒也没怎么喝过高级的酒，我就真觉得这口感还挺好，烈度适中，口感略微甘甜。
就在刚才（2:12）老婆起来看我了，她在艰苦时期理解我支持我，真是全天下最好的老婆……我这状态不行啊，得挺住！得健健康康地活着！贺炜曾说过：人生当中成功只是一时的，失败却是主旋律，但是如何面对失败，却把人分成不同的样子，有的人会被失败击垮，有的人能够不断的爬起来继续向前，我想真正的成熟，应该不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质，罗曼罗兰说过，这个世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相，并且仍然热爱它！
第二天（2024.04.29），老婆给带回来一盒右佐匹克隆片（乙类），看看这复杂的名字，吃这玩意儿应该睡得着了吧？老实说看着那四个绿色的大字我有点儿抗拒…右佐匹克隆片是一种减轻焦虑症状的药物，通常用于治疗焦虑、紧张和不安情绪，它通过调节大脑中的神经递质来产生镇静和放松的效果。使用右佐匹克隆片时应遵循医嘱，避免超过建议剂量和持续时间，以减少可能的副作用和依赖风险。
我怕的就是“依赖风险”，一直以来我对药物特别是这类药物就相当反感，它甚至让我想起一部特别恐怖、令人反胃的电影《梦之安魂曲》。该片围绕四个主要人物展开，他们都以不同的方式对抗着各自的药物成瘾。其中一位寂寞的老年妇女，沉迷于一种减肥药，希望能减肥上电视节目，电视没上但药物成瘾逐渐升级，最终导致了精神错乱和崩溃。具体到我自己，有一段时间我牙疼吃布洛芬缓释片有用，后来头疼、牙疼、哪哪疼都想来一颗，不仅缓解疼痛还有助于睡眠，妈的吃布洛芬都能上瘾你敢信？
布洛芬有成瘾性物质么？
布洛芬（Ibuprofen）是一种非处方的非甾体抗炎药（NSAID），主要用于缓解轻到中度的疼痛，如头痛、牙痛、肌肉疼痛，减轻发烧以及治疗关节炎造成的疼痛和肿胀。
布洛芬本身不含有成瘾性物质，通常被认为没有成瘾性。然而，任何药物都有滥用的风险，特别是当超过推荐剂量或不按照医生的指示使用时。长期或超量使用布洛芬可以引起胃肠道问题、肾脏问题等不良反应。因此，使用布洛芬时应遵循医生或药物说明书的建议。
除了影视作品和禁毒宣传的耳濡目染，发生在中学时代的一段小事亦对我影响很大，让我对成瘾性物品特别反感，比如吸烟、酗酒和毒品。赌博我也很憎恶，我压根就不信投机取巧之事，我认为即便运气好赢了也会很快输出去，因此我对买彩票、打牌、炒股之事都不太感兴趣。
这药的说明书建议睡觉困难的老人建议 1mg 起，考虑到我的体重和状况直接吃了 3mg 试试感觉（22:20）。然后继续坐在电脑前瞎折腾，过了十几分钟真的很困哎…倒头下去就睡着了。
第二天上午仍有一点药性，略感昏沉，不过中午仍然睡不着午觉且伴随着一点点头疼，不晓得是不是这个药的后遗症，我不打算吃药了。接着…就是喜闻乐见的五一小长假了，因为总总原因（主要是下雨），我和我奶奶的自驾游没有成行，看假期的最后两天能不能出门吧。
哦对了，在老家我好像睡得着了，完。
最近的一个月睡眠状态似乎又特别好……看来我还是多虑了，咱妥妥一个乐天派啊，2024.06.22 更。
我感觉我不是失眠，可能就是单纯喜欢熬夜。昨晚十点多躺在床上，其实多少有些困意的，觉得那样躺着很舒服。如果我不再次拿起手机应该是可以很快睡着，但是我没忍住拿起手机了。后来和朋友玩了会游戏，大概三点。本以为能睡着了，确实很困，但是突然想到2015年打寒假工的时候认识的一位女孩子，哇越想越睡不着，直到五点多才睡，相当于通宵了。